Pudim de peixe

Pudim de Peixe
Prato Principal
6 porções
Médio
1 h 20 m
350 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.76 (1.13€/porção)

Preparação

Preparação1 hora
Cozedura20 min
  • Descasque as cenouras e leve-as a cozer com a courgette em água temperada com sal.
  • Entretanto, descasque a cebola, pique-a, deite-a para um tacho, junte 3 colheres de sopa do azeite, leve ao lume, deixe cozinhar até a cebola ficar macia e retire do lume.
  • Retire as peles e as espinhas ao peixe e desfie-o ligeiramente, pique as delícias do mar e junte ao peixe. Leve ao lume uma frigideira com o resto do azeite, junte os ovos batidos, mexa e deixe cozinhar até ficarem mexidos e mal passados.
  • Escorra as cenouras e a courgette, reduza-as a puré, deite num tacho, junte a cebola cozinhada, o peixe, o iogurte, a farinha, a salsa picada, os ovos mexidos e a batata-palha, misture muito bem e tempere com sal e pimenta.
  • Deite num tabuleiro, alise e leve ao forno já aquecido a 180º C durante 20 minutos. Retire e sirva polvilhado com salsa picada e acompanhado com salada a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 350Kcal
  • Glícidos: 22.7g
  • Gord total: 18.4g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 21.2g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 10.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (340g)
Sem açúcar
NNoelia Policarpo Dias

Perguntas

Título da receita

Comentários

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sexymama, 03/03/2013

Delicioso e uma excelente maneira dos miudos comerem vegetais :)

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Dandrade, 12/02/2013

Muito saboroso!!!

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05/01/2013

Muita boa esta receita. Já fiz mais de 5 vezes e continuam a adorar cá em casa. Aliás até me perguntam quando é a proxima vez :P

Obrigado.
Ass: Luis Filipe

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22/04/2012

Tem muito bom aspecto vou experimentar

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22/04/2012

Fácil,prático e saboroso :D

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20/04/2012

Muito fácil de fazer. Adorei!!!

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19/04/2012

Adorei a receita facil e pratica

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18/04/2012

Excelente, aprovada! Abs Jurandir

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