Sopa de cenoura assada de sabor indiano

Sopa de cenoura assada de sabor Indiano
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
20 min
242 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 5.38 (0.9€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura10 min
  • Asse as cenouras com um pouco de azeite, até que fiquem alouradas.
  • Derreta a manteiga num tacho, junte a cebola, o alho, o gengibre, a malagueta, o pó de caril, as sementes de cominhos e de coentros e cozinhe em lume brando para permitir que as especiarias libertem as fragâncias.
  • Junte as cenouras, o coco, os coentros. o caldo de legumes e cozinhe durante 10 min.
  • Triture com a varinha mágica. Na altura de servir salpique com cebolinho picado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 242Kcal
  • Glícidos: 13.5g
  • Gord total: 18.6g
  • Gord.sat.: 13.3g
  • Proteínas: 3.3g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (212g)
FFilipemelo

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