Salmão grelhado com legumes estufados e puré de batata

Salmão Grelhado com Legumes Estufados e Puré de Batata
Prato Principal
1 porções
Muito Fácil
30 min
823 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 6.29 (6.29€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Põe-se a cebola, o alho e os pimentos, numa panela, junto com um pouco de azeite. Deixa-se cozinhar 2/3 minutos.
  • Junta-se os restantes legumes, tempera-se com um pouco de sal e de pimenta.
  • Tapa-se a panela e deixa-se cozinhar uns 10/15 minutos, mexendo uns 2 vezes. Rectifica-se os temperos e serve-se.
  • Grelha-se o salmão, num grelhador bem quente uns 2/3 minutos de cada lado, e põe-se uma pedrinha de sal para temperar. Acompanhei com puré.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 823Kcal
  • Glícidos: 73.3g
  • Gord total: 24.8g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 47.2g
  • Fibras: 54.6g
  • Açúcar: 59.2g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 28
Informação nutricional para 1 dose (2387g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Batata FritaBatata Frita

Perguntas

Título da receita

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