Petitchef

Quiche de atum e legumes

Simples e rápido de se preparar.
Prato Principal
8 porções
20 min
20 min
Médio
559 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 10.86 (1.36€/porção)

Preparação

  • Numa frigideira, leve ao lume a manteiga. Quando estiver quente, juntar o alho francês, o pimento, o atum e o milho, tempere com o vinho, sal e outros temperos e deixe refogar.
  • Parta os ovos para dentro de uma tigela e junte o leite, as natas e a farinha maizena.
  • Estenda as massas folhadas num tabuleiro comprido e una-as. Pegue num garfo e faça pequenos furinhos na massa.
    Coloque a mistura da frigideira por cima da massa.
    Por cima, coloque o preparada dos ovos e das natas.
  • Leve ao forno pré-aquecido nos 180ºC durante 15/20 minutos.

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Quiche de atum e tomate


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (253g)
Calorias: 559Kcal
  • Glícidos: 27.6g
  • Gord total: 40.3g
  • Gord.sat.: 24.6g
  • Proteínas: 18.1g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 5.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 23
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:






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