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Pescada Italiana

Esta receita foi o meu marido que retirou da revista Cozinha Maravilha nº 64. Ele fez algumas alterações, mas garanto-vos que este prato ficou de comer e chorar por mais!

Prato Principal
4 porções
10 min
40 min
Médio
612 Kcal

Ingredientes

4

Para o molho:

Preparação

  • Faça o molho: Corte grosseiramente a cebola e os dentes de alho e deite-os num tacho. Junte o azeite, leve ao lume e deixe refogar, mexendo de vez em quando até ficar douradinho. Adicione o tomate pelado, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar até que tudo fique macio. Junte o leite, retire do lume, reduza a puré, rectifique os temperos e reserve.
  • Leve as batatas a cozer com água e sal, escorra-as e faça um puré.
    Leve o peixe a cozer em água e sal e reserve.
  • Pique as cebolas e os alhos para um tacho, adicione o azeite, leve ao lume mexendo sempre até que fique douradinho. Misture este refogado com o puré juntamente com um pouco de queijo.
  • Num tabuleiro coloque o peixe e em volta o puré. Regue com o molho de tomate e polvilhe com o queijo ralado. Leve ao forno a gratinar a 180ºC por cerca de 20 minutos ou até que fique dourado por cima.
  • Polvilhe com salsa picada e sirva.

    Bom apetite.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 612Kcal
  • Glícidos: 47.3g
  • Gord total: 25.9g
  • Gord.sat.: 8.4g
  • Proteínas: 44.2g
  • Fibras: 5.6g
  • Açúcar: 7.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (540g)
Sem glúten
Sem açúcar


Fotos

Pescada Italiana
Pescada Italiana - foto 2

Perguntas:






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