Medalhões de pescada escalfados
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Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Depois de descongelados, tempere os medalhões de pescada com sal e 1 dente de alho e cubra-os com leite.
- Deixe repousar cerca de 1 hora. Numa caçarola, leve ao lume a aquecer o azeite e junte-lhe os restantes 2 dentes de alho, picados, salsa picada, orégãos e pimenta.
- Deixe ferver um pouco em lume brando. Adicione a chávena de caldo de peixe e deixe ferver mais uns minutos.
- Introduza neste molho os medalhões, já escorridos, e deixe-os escalfarem durante 10 minutos com a caçarola tapada.
- Depois, escorra-os cuidadosamente e coloque-os numa travessa.
- Deixe o molho apurar uns minutos e regue com ele generosamente os medalhões.
- Sirva-os bem quentes, acompanhados de ervilhas e puré de batata. Decore a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 103Kcal
- Glícidos: 2.6g
- Gord total: 7.5g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 5.4g
- Fibras: 1.1g
- Açúcar: 0.5g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (104g)
Sem açúcar
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