Gratinado fofo de alho francês e tofu

Gratinado Fofo de Alho Francês e Tofu
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
1 hora
408 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.26 (1.81€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Lave e corte os alhos franceses ao meio e os pimentos em cubos. Pique a cebola e os alhos e refogue-os no azeite, em lume brando. Junte o alho francês e deixe estufar por 5 minutos.
  • Tempere com sal e pimenta e adicione os pimentos. Numa travessa, coloque a cebolada no fundo e sobreponha os alhos franceses.
  • Misture numa batedeira o tofu com o açafrão e a farinha; tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Regue os legumes com esta mistura e leve ao forno, a 180ºC, durante 30 minutos. Retire do forno e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 408Kcal
  • Glícidos: 22.9g
  • Gord total: 23.5g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 21.9g
  • Fibras: 5.1g
  • Açúcar: 6.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (259g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
IracemaIracema

Perguntas

Título da receita

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