Petitchef

Cogumelos com legumes gratinados

Acompanhamento
6 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
131 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.15 (0.36€/porção)

Preparação

  • Lave e escorra os cogumelos. Leve ao lume um pouco de água e coza o milho e as ervilhas. Reserve.
  • Pique a cebola e o alho e leve ao lume com um pouco de azeite, deixe refogar um pouco até a cebola ficar translúcida e junte os cugumelos, envolva tudo e deixe ficar até sumir a água que os cogumelos soltam.
  • Tempere com sal, pimenta e nóz moscada, mexa e deixe ficar mais um pouco.
    Junte por fim o milho e as ervilhas, envolva todos os ingredientes, deixe o milho e as ervilha tomarem o gosto do refogado e retire.
  • Coloque tudo num pirex, regue com as natas e disponha as ftias da mozzarella sobe os legumes.
  • Leve ao forno a gratinar. Deixe dourar "et voilá", uma refeição ligeira que poderá também servir como acompanhamento.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 131Kcal
  • Glícidos: 4.6g
  • Gord total: 8.9g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 6.6g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (78g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Cogumelos com legumes gratinados
Cogumelos com legumes gratinados - foto 2

Perguntas:






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