Petitchef

Tofu Crocante (Vegetariana)

Uma receita de tofu deliciosa...

Prato Principal
2 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
598 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.93 (1.47€/porção)

Preparação

  • Drenar o tofu muito bem durante alguns minutos. Eu costumo pôr algumas folhas de papel absorvente num prato, o tofu, mais folhas de papel absorvente, outro prato e um peso em cima do prato (uma lata por exemplo) mas é preciso ter cuidado para o peso não ser excessivo e não começar a desfazer o tofu.
  • De seguida, cortar em rectângulos pequenos e finos (cerca de 1 cm). Preparar a marinada misturando o azeite, o molho de soja, o gengibre e a paprika até obter um molho espesso no qual se vão envolver todos o pedaços de tofu. O restante molho deita-se por cima do tofu e deixa-se esta marinada no frigorifico durante algumas horas, ou até de um dia para o outro.
  • Depois é so bater o ovo numa taça, misturar o pão ralado, a sêmola e a salsa noutra e passaros bocadinhos de tofu em ovo, depois na mistura, novamente em ovo e por fim na mistura e fritar em óleo quente até ficarem dourados. Escorrer em papel absorvente e servir.
  • Para mais receitas e imagens visitem o meu blog:
    http://pedacinhodenoz.blogspot.pt/

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (187g)
Calorias: 598Kcal
  • Glícidos: 37.6g
  • Gord total: 40.9g
  • Gord.sat.: 5.3g
  • Proteínas: 16g
  • Fibras: 5.4g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Vegetariano
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

09/02/2015

Delicioso!!!!!

23/07/2012

Ai que me vou cagar toda!!!


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