Tofu com molho de limão
Um pequeno molho todo simples, preparado num instante, acompanhado de tofu. Uma verdadeira delícia.
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.14Euros€ (1.57€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Corte o tofu em fatias e coza-as, durante 20 minutos, na água temperada com sal, pimenta, o molho de soja e a folha de louro. Retire o tofu e conserve-o quente.
- Pique a cebola, os alhos e refogue-os na margarina. Regue-os depois com o caldo anterior e deixe cozinhar até obter um molho cremoso.
- Incorpore os ovos, previamente batidos com o sumo de limão.
- Leve ao lume, sem parar de mexer, até engrossar. Por fim, rectifique os temperos.
- Disponha no fundo do prato o molho e, por cima, as fatias de tofu. Decore com o ramo de hortelã.
- Servi com arroz integral cozido em água e sal.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 383Kcal
- Glícidos: 9.4g
- Gord total: 24.2g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 26g
- Fibras: 4g
- Açúcar: 5.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (811g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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