Bife alla parmegiana
Ingredientes
2
Marinada:
Para panar:
Molho de tomate italiano:
Montagem:
Custo estimado: 5.72Euros€ (2.86€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura50 min
- Tempere os bifes com todos os temperos da marinada e deixe tomar sabor por, pelo menos, meia hora.
- Após este tempo deve panar os bifinhos. Passe-os primeiro em farinha de trigo .
- Bata com a palma da mão para prender bem a farinha de trigo no bife. Em seguida passe por ovo batido. Por último passe os bifes no pão ralado.
- Novamente bata com a palma da mão para grudar bem. Aqueça bem o óleo de amendoim e frite os bifes e escorra-os sobre papel absorvente.
Unte um tabuleiro de ir ao forno com um pouco de margarina e disponha os bifes, lado a lado, sobre esta. Sobre os bifes coloque bastante molho de tomate italiano e em cima coloque o queijo mozarella em fatias e salpique com o queijo parmesão/emmental ralado. - Leve ao forno a 200ºC por 10-15 minutos ou até o queijo estar gratinado.
- Sirva de imediato com batata palha e arroz.
- Molho de tomate italiano:
Descasque e pique a cebola e o dente de alho. Leve-os a refogar no azeite ou óleo, junte o tomate em pedaços pequenos e deixe ferver em lume brando durante 15 minutos, sem tapar. - Tempere com o açúcar, o sal, louro e a pimenta, deixando cozer mais 10 minutos.
- Junte então as ervas aromáticas e continue a cozer o molho durante mais 10 minutos.
- Misture então o concentrado de tomate, mexendo bem. O molho não deve ficar muito líquido portanto, se isto acontecer, junte mais tomate em pedaços ou concentrado de tomate.
- Estará no ponto quando o molho tornar-se espesso e uniforme.
- Por fim, retire a folha de louro e passe o molho pela varinha mágica, deixe arrefecer antes de usar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 925Kcal
- Glícidos: 62.3g
- Gord total: 47.6g
- Gord.sat.: 16.8g
- Proteínas: 56g
- Fibras: 8.3g
- Açúcar: 8g
- ProPoints: 24
- SmartPoints: 28
Informação nutricional para 1 dose (431g)
Perguntas
Título da receita
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