Sopa de beterraba e pera

Ingredientes
2
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Prepare os legumes, descascando-os, lavando e cortando em pedaços pequenos.
- Faça o mesmo com a pêra e esmague o dente de alho.
- Coloque a cebola, o alho e a cenoura numa panela com um fundo de azeite e refogue sem deixar queimar.
- Acrescente a beterraba e a pêra e cubra com o caldo de legumes. Tempere de sal e deixe cozer por 20 a 25 minutos.
- Triture a sopa e e se estiver demasiado grossa acerte a consistência juntando mais água ou caldo.
- Sirva com uma colher de iogurte natural.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 212Kcal
- Glícidos: 24.4g
- Gord total: 8.4g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 6.3g
- Fibras: 7.3g
- Açúcar: 21.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (409g)
Vegan
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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