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Sopa de beterraba e pera
Sopa de beterraba e pera
Preparação
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Prepare os legumes, descascando-os, lavando e cortando em pedaços pequenos.
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Faça o mesmo com a pêra e esmague o dente de alho.
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Coloque a cebola, o alho e a cenoura numa panela com um fundo de azeite e refogue sem deixar queimar.
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Acrescente a beterraba e a pêra e cubra com o caldo de legumes. Tempere de sal e deixe cozer por 20 a 25 minutos.
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Triture a sopa e e se estiver demasiado grossa acerte a consistência juntando mais água ou caldo.
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Sirva com uma colher de iogurte natural.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 212Kcal
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Glícidos: 24.4g
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Gord total: 8.4g
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Gord.sat.: 1.2g
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Proteínas: 6.3g
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Fibras: 7.3g
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Açúcar: 21.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (409g)
Vegan
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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