Petitchef

Sopa de beterraba e pera

Entrada
2 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
212 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Prepare os legumes, descascando-os, lavando e cortando em pedaços pequenos.
  • Faça o mesmo com a pêra e esmague o dente de alho.
  • Coloque a cebola, o alho e a cenoura numa panela com um fundo de azeite e refogue sem deixar queimar.
  • Acrescente a beterraba e a pêra e cubra com o caldo de legumes. Tempere de sal e deixe cozer por 20 a 25 minutos.
  • Triture a sopa e e se estiver demasiado grossa acerte a consistência juntando mais água ou caldo.
  • Sirva com uma colher de iogurte natural.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 212Kcal
  • Glícidos: 24.4g
  • Gord total: 8.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 6.3g
  • Fibras: 7.3g
  • Açúcar: 21.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (409g)
Vegan
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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