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Lombo de Salmão em Papelote

Saborosa, diferente e saudável! Esta receita é muito simples e facil de fazer!

Entrada
1 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
793 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 7.42 (7.42€/porção)

Preparação

  • Tempere o salmão com sal grosso, pimenta moida no momento e sumo de limão, deixe descansar cerca de 1 hora.
  • Descongele os espinafres. Entretanto prepare os legumes, depois de lavados fatie finamente os courgettes, a cenoura, e os cogumelos, fatie também as azeitonas.
  • Pré aqueça o forno. Corte um rectangulo de papel de aluminio, unte com azeite. Distribua os espinafres no centro da folha como se fosse uma "cama", por cima coloque camadas de cenoura, cogumelos e courgette, disponha o lombo de salmão e junte algumas azeitonas ás redelas.
  • Coloque sobre o salmão uma rodela de limão e por fim polvilhe com salsa e os oregãos. Regue com um fio de azeite.
  • Corte outra folha de aluminio do mesmo tamanho e coloque por cima do salmão, dobre as extremidades das duas folhas de todos os lados e feche bem.
  • Leve ao forno, num tabuleiro cerca de 10 a 15 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 793Kcal
  • Glícidos: 11.3g
  • Gord total: 51.4g
  • Gord.sat.: 9.5g
  • Proteínas: 66.1g
  • Fibras: 9.9g
  • Açúcar: 7.3g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (743g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Lombo de Salmão em Papelote
Lombo de Salmão em Papelote - foto 2

Perguntas:






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