Petitchef

Estrogonofe de Berinjela (vegana)

Entrada
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
114 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.3 (0.82€/porção)

Preparação

  • Deixe de molho a berinjela, já descascada e cortada em cubos, em água com sal por cerca de 30 minutos. Depois escorra a água e lave-as para tirar o sal. Reserve.
  • Coloque os tomates inteiros em uma panela com água e leve ao fogo. Cozinhe por alguns minutos após a fervura.
  • Retire do fogo, escorra a água e tire a pele dos tomates. Amasse-os com um garfo para formar o molho. Reserve.
  • Refogue o alho, a cebola e a pimenta calabresa no azeite. Adicione a berinjela e refogue até que esteja cozida, adicionando sempre um pouco de água para que não queime, mas não muita para que não passe do ponto.
  • Adicione o molho de tomate, o catchup, a mostarda, os temperos e o sal e deixe cozinhar um pouco com a panela tampada.
  • Cerca de 10 minutos. Vá acompanhando e mexendo de vez em quando. Adicione o champignon e deixe por mais alguns minutos.
  • Adicione o creme de soja, a salsinha, a cebolinha e a pimenta moída na hora. Deixe apenas o suficiente para aquecer tudo e estará pronto para servir.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 114Kcal
  • Glícidos: 7.6g
  • Gord total: 6.5g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 4.1g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem ovo


C Cantinho Vegetariano

Perguntas:




Comentários dos membros:

vera, 11/07/2020

Fiz e aprovei. Muito bom!!! : )

monsux
monsux, 10/05/2015

Excelente!


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