Petitchef

Sanduíche Mediterrâneo (vegana)

Aperitivo
6 porções
10 min
25 min
Médio
191 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.93 (0.49€/porção)

Preparação

  • Préaqueça o forno em temperatura alta (200°C).
  • Coloque a berinjela e o pimentão em um tabuleiro e regue-os com 1 colher de azeite. Se necessário, use mais azeite.
  • Leve-os ao forno préaquecido até que a berinjela esteja macia e o pimentão esteja com uma coloração escura, cerca de 25 minutos.
  • Retire do forno e deixe esfriar.
    Enquanto isso, aqueça 1 colher de azeite e refogue o cogumelo até que fique macio.
  • Misture o alho com a maionese. Corte o pão focaccia no sentido do comprimento. Espalhe a maionese nas duas metades do pão ou só em uma metade.
  • Com o pimentão já frio, retire a pele e o miolo. Corte-o em fatias.
  • Monte o sanduíche com a berinjela, o cogumelo e o pimentão. Enrole o sanduíche no papel alumínio. Coloque uma tábua com algo pesado por cima do sanduiche. Deixe o sanduíche embaixo da tábua por 2 horas, antes de cortá-lo e servi-lo.

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C Cantinho Vegetariano

Dicas e Conselhos:

Fonte: All Recipes

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (101g)
Calorias: 191Kcal
  • Glícidos: 14.1g
  • Gord total: 12.6g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 2.9g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

14/11/2012

Et excente


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