Espetadas de perú com salada gourmet e batatas noisettes
Como fazer um jantar requintado em 15 minutos? Eis a receita.
Ingredientes
2
Custo estimado: 6.95Euros€ (3.48€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura10 min
- Polvilhar as espetadas de perú já prontas com umas pedrinhas de sal.
- Temperar rúcula, o salada gourmet e salada de repolho, mistura-se metade de uma embalagem de cada, com vinagre balsâmico e azeite e enfeita-se com umas azeitonas e um pouco de queijo ralado.
- Põe-se as batatas a fritar e as espetadas a grelhar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 505Kcal
- Glícidos: 41.9g
- Gord total: 19.8g
- Gord.sat.: 6.6g
- Proteínas: 35.4g
- Fibras: 23.4g
- Açúcar: 25.2g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (1221g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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