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Bacalhau com crosta de broa de milho
Bacalhau com crosta de broa de milho
Preparação
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Ponha o ovos numa panela com agua e quando esta começar a ferver junte o bacalhau e deixe cozer durante cerca de 10 minutos.
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Frite as batatas ás rodelas grossas. Numa picadora rale o bacon, a salsa, 2 dentes de alho e a broa.
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Desfaça o bacalhau em lascas e corte os ovos em pedaços pequenos e reserve.
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Faça um refogado com o azeite, a cebola e o alho cortado em rodelas e a folha de louro, quando estiverem amolecidos retire do fogão e reserve.
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Num pirex disponha as batatas, o bacalhau e por cima a cebolada, deite os pacotes de bechamel e polvilhe com a broa.
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Leve ao forno até a superfície estar bem dourada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 226Kcal
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Glícidos: 14.9g
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Gord total: 11.8g
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Gord.sat.: 5g
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Proteínas: 14g
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Fibras: 2.2g
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Açúcar: 3.9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Perguntas:
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