Petitchef

Bacalhau com crosta de broa de milho

Entrada
8 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
226 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

  • Ponha o ovos numa panela com agua e quando esta começar a ferver junte o bacalhau e deixe cozer durante cerca de 10 minutos.
  • Frite as batatas ás rodelas grossas. Numa picadora rale o bacon, a salsa, 2 dentes de alho e a broa.
  • Desfaça o bacalhau em lascas e corte os ovos em pedaços pequenos e reserve.
  • Faça um refogado com o azeite, a cebola e o alho cortado em rodelas e a folha de louro, quando estiverem amolecidos retire do fogão e reserve.
  • Num pirex disponha as batatas, o bacalhau e por cima a cebolada, deite os pacotes de bechamel e polvilhe com a broa.
  • Leve ao forno até a superfície estar bem dourada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 226Kcal
  • Glícidos: 14.9g
  • Gord total: 11.8g
  • Gord.sat.: 5g
  • Proteínas: 14g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem açúcar


Perguntas:






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