Petitchef

Bacalhau com Broa e Grelos

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
260 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.69 (1.42€/porção)

Preparação

  • Coza o bacalhau em água a ferver durante uns 10 minutos. Retire a pele e as espinhas ao bacalhau.
  • Num outro tacho, coza os grelos em água temperada com sal. Retire e escorra.
  • Esfarele a broa para um recipiente, junte-lhe um alho e a salsa picados. Reserve.
  • Aloure as cebolas em rodelas e 3 dentes de alho em rodelas no azeite quente. Retire e reserve.
  • No mesmo azeite, aloure 1 dente de alho picado e junte os grelos cozidos, envolvendo bem.
  • Retire e coloque num tabuleiro de ir ao forno. Coloque o bacalhau lascado por cima dos grelos e de seguida a cebola.
  • Espalhe a broa por cima e regue com um pouco de azeite. Coloque as batatas a murro à volta e leve ao forno a 180ºC durante 15 a 20 minutos ou até a broa estar dourada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 260Kcal
  • Glícidos: 22.1g
  • Gord total: 6.5g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 26.8g
  • Fibras: 10.7g
  • Açúcar: 11.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (538g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Bacalhau com Broa e Grelos
Bacalhau com Broa e Grelos - foto 2
Bacalhau com Broa e Grelos - foto 3

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Bacalhau à brás do petitchef
Bacalhau à brás do petitchef
4 porções
55 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Bacalhau em papelote (mais saudável)
Bacalhau em papelote (mais saudável)
2 porções
40 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Bacalhau fresco com batata no forno
Bacalhau fresco com batata no forno
2 porções
55 min
Muito Fácil
Receita Bacalhau com natas do petitchef
Bacalhau com natas do petitchef
6 porções
1 h 5 m
Médio
4.6 / 5
Receita Bacalhau com crosta de parmesão, chouriço e pão ralado
Bacalhau com crosta de parmesão, chouriço e pão ralado
2 porções
15 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Bolinhos / pastéis de bacalhau
Bolinhos / pastéis de bacalhau
6 porções
1 h 40 m
Médio
4.3 / 5

Artigos relacionados

Você sabe dessalgar o Bacalhau corretamente? Você sabe dessalgar o Bacalhau corretamente? Receita de Bacalhau para a Semana Santa! Receita de Bacalhau para a Semana Santa! Sobras de bacalhau: O que fazer? Sobras de bacalhau: O que fazer?

Últimos artigos

Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas. Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas. 5 sangrias irresistíveis para brindar nas festas de final de ano! 5 sangrias irresistíveis para brindar nas festas de final de ano! 8 receitas elegantes para o jantar de Réveillon: da entrada à sobremesa! 8 receitas elegantes para o jantar de Réveillon: da entrada à sobremesa!

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual receita de Natal está procurando?
Voto