Bacalhau com migas de broa

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
1 h 10 m
386 Kcal

Uma deliciosa sugestão para a noite de consoada, simples de fazer e com um delicioso aspecto.

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.49 (1.75€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura45 min
  • Num pirex coloca-se os lombos de bacalhau e as batatinhas à volta, tempera-se com bastante azeite e 4 dentes de alho cortados e uma pitada de sal nas batatas.
  • Leva-se ao forno já pré-aquecido a 200º, durante aproximadamente 30 minutos, ou até começar a alourar.
  • Enquanto o bacalhau assa no forno, vá fazendo as migas de broa.
  • Numa frigideira coloque azeite, e os 2 dentes de alho esmagados, deixe aquecer, junte a broa e deixe fritar uns 3 minutos em lume médio, após esse tempo adicione a couve cortada como fosse para caldo verde e deixe fritar junto com a broa, aproximadamente 10 a 15 minutos em lume baixo, vá sempre mexendo pois tem tendência a agarrar ao fundo.
  • Desligue o lume e deixe repousar até o bacalhau estar assado, depois disso junte as migas de broa por cima do bacalhau e sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 386Kcal
  • Glícidos: 38.4g
  • Gord total: 10.1g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 32.4g
  • Fibras: 6.3g
  • Açúcar: 5.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (313g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
ana jesus cozinha com arteAna jesus cozinha com arte

Perguntas

Título da receita

Comentários

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24/04/2013

Muito bom

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