Petitchef

Dieta light com Saudável

15 receitas
Receita Mané pelado light

Mané pelado light

(6 votos), (16)
Sobremesa Médio 10 min 1 min
Ingredientes: 1 Kg de mandioca 1 xícara (chá) de queijo fresco ralado 3 colheres (sopa) de manteiga light sem sal ½ xícara (chá) de óleo 4 ovos 2 colheres (sop...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

(6 votos), (1) , (10)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 e ½ xícara de farinha 1 colher de sopa de óleo 2 xícaras de leite 1 colher de chá de sal 6 talos de espinafre cozido Recheio: 1 cebo...
Receita Pão saudável saboroso

Pão saudável saboroso

(2 votos), (4)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 copo de água 1 e 3/4 copos de farinha branca 1 copo de farinha de trigo integral 1/4 xícara de germem de trigo ou aveia 1/4 xícara de requeijão lig...
Receita Bolo de morango com adoçante

Bolo de morango com adoçante

(17 votos), (109)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá fermento ...
Receita Torta de espinafres com requeijão

Torta de espinafres com requeijão

(3 votos), (6)
Outro Muito Fácil 45 min 135 kcal
Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de fa...
Como disfarçar os legumes?

Como disfarçar os legumes?

Os legumes e verduras devem estar presentes no nosso cardápio, mas às vezes, as crianças (e até os adultos) fazem cara feia na hora de um prato saudável. Solução? disfarçar os alimentos. Existem várias preparações possíveis como sopas, purês, medalhões, bolinhos e...

Receita Caldo verde com presunto no microondas

Caldo verde com presunto no microondas

(1 votos), (9)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 2 batatas médias 1 cebola 1 cubo de caldo de galinha - 1 colher de sopa de azeite 3 dentes de alho 50 g de presunto cortado em pedaços couve cortada ...
Receita Sopa de camarão no microondas

Sopa de camarão no microondas

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 250 g de miolo de camarão descascado congelados 50 g de manteiga ou um pouco de azeite sal 1 cebola 1 cubo de caldo de legumes 3 colheres de polpa de...
Receita Sobremesa gelado diet de abacaxi light - receita saudável

Sobremesa gelado diet de abacaxi light - receita saudável

(4 votos), (2)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 200 g abacaxi picado água para cozinhar o abacaxi 1 embalagem gelatina dietética de abacaxi 200 ml água quente 80 g ricota 300 ml leite desnatado 9 ...
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Receita Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais

Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais

(30 votos), (1) , (9)
Outro Muito Fácil 20 min 5 min
Ingredientes: para a mistura de cereais: 200 g flocos de aveia 100 g flocos de quinoa 75 g semente de linhaça triturada 50 g farelo de trigo Ingredientes para a pa...
Receita Lulas com molho rosé light

Lulas com molho rosé light

Prato Principal Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 100 g cebola picada 2 tomates (sem pele e semente) picados 50 g alho-porro picado 600 g lulas 100 ml polpa de tomate 3 colheres (sopa) natas light ...
10 Alimentos com calorias negativas

10 Alimentos com calorias negativas

(24 votos), (5 comentários)

Alimentos com calorias negativas ou calórico-negativas são um grupo de vegetais e frutas que são capazes de acelerar a taxa metabólica, porque o corpo gasta mais energia processando-os do que contribuem para o corpo. Ajuda também nas dietas onde precisamos perder...

Receita Crepe light de laranja

Crepe light de laranja

Outro Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: massa: 1 copo de leite desnatado ½ chávena (chá) farinha de trigo 1 colher (sobremesa) adoçante 1 ovo raspas de laranja e margarina light para untar ...
Receita Lombo de linguado com molho de queijo

Lombo de linguado com molho de queijo

(1 votos), (1) , (5)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 6 lombos pequenos de linguado sumo de ½ limão sal 6 alcachofras água com sal e limão para cozinhar as alcachofras Para o molho: 800 ml leite desnata...
Receita Pudim diet de laranja

Pudim diet de laranja

(2 votos), (5)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 2 folhas gelatina sem sabor incolor 1 copo água quente 2 copos sumo de laranja 9 colheres (sopa) leite em pó desnatado 1 colher (sopa, rasa) adoçante...
Receita Aprenda como deixar os bolos com menos calorias

Aprenda como deixar os bolos com menos calorias

(22 votos), (1) , (1)
Visitando a página QVB (QUERO VIVER BEM) da minha querida parceira NUTRI encontrei esta matéria super bacana sobre bolos e Calorias. Resolvi postar esta dica no meu blog uma vez que sou apaixonada por bolos! Espero que gostem. Bolos são prep
Receita Saiba o que comer no café da manhã (Jornal Hoje)

Saiba o que comer no café da manhã (Jornal Hoje)

(46 votos), (10) , (1)
Ótimas dicas para quem está de dieta. Atenção: Não faça dieta por conta própria. Procure um nutricionista para acompanhar sua alimentação. Logo abaixo as sugestões de cardápio. VÍDEO: Terça-feira, 26/01/2010 A principal refeição do dia



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