Petitchef

Dieta light com Quiche

13 receitas
Receita Quiche light de legumes

Quiche light de legumes

(10 votos), (1) , (204)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 base de quiche (feita com azeite) 1 chávena de béchamel 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta 1 ovo inteiro 3 co...
Receita Quiche light de brócolis

Quiche light de brócolis

(1 votos), (28)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Massa: 6 colheres sopa farinha de trigo 2 gemas água em quantidade suficiente sal 1 colher sopa margarina light Recheio: 350 g queijo fresco 200 ml ...
Receita Quiche light de atum

Quiche light de atum

(28 votos), (32)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 base de quiche (feita com azeite) 1 chávena de béchamel 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta 1 ovo inteiro 3 col...
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

(25 votos), (57)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Massa: 100 g farinha para bolos 100 g de farinha de trigo tipo 65 70 g azeite 1 ovo 5 colheres sopa de leite Sal Recheio: 1 molho de espinafres 1 emb...
Receita Quiche light de queijo cottage e cogumelos

Quiche light de queijo cottage e cogumelos

(12 votos), (1) , (93)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1) Massa integral: 100 g de farinha de trigo 150 g de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de margarina sem colestrol sal fino q.b. 100 ml de á...
Receitas de Natal light: coma sem culpa !

Receitas de Natal light: coma sem culpa !

(43 votos), (2 comentários)

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Quiche light

Quiche light

(2 votos), (11)
Prato Principal Médio 20 min 35 min
Ingredientes: Para a massa eu misturei 100 g de margarina culinária 1 colher (café) de sal 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 ovo Abri numa forma e levei ao forn...
Receita Quiche de espinafre light para rita palita

Quiche de espinafre light para rita palita

(1 votos), (35)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1/2 xícara de maionese light 1/2 xícara de leite desnatado 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre picado co...
Receita Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

(33 votos), (4) , (39)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 403 kcal
Ingredientes: Para o creme: 3 ovos 125 g de farinha 500 ml leite 100 g de queijo ralado sal pimenta moída noz moscada moída óregãos secos Para o recheio: 200 g de...
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Receita Quiche de carne à jardineira

Quiche de carne à jardineira

(7 votos), (1) , (42)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: Massa: 500 g de carne moída magra 1/2 cebola bem picadinha 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1 clara 1 colher(chá) ra...
Receita Quiche de cogumelos e azeitona

Quiche de cogumelos e azeitona

(6 votos), (26)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: Massa: 3 colher de sopa de margarina light (45 g) 1 pitada de sal 1 1/2 xíc. de farinha de trigo (190 g) Recheio: 1 colher de café. de azeite 1 xíc. ...
A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

(70 votos), (10 comentários)

De frutas, de chocolate, de côco, de baunilha, doces, salgados, de verduras, com espuma, gelados, granizados, de café, com nata, com xarope... mas sempre bem frios, em copos grandes e com palhinha / canudo, imprescindível !

Receita Quiche de salsichas e delicias do mar

Quiche de salsichas e delicias do mar

(2 votos), (24)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 3 ovos 1 copo de leite magro sal e orégãos 1 base de massa quebrada fresca courgete ralada 1 salsicha de frango em rodelas 5 palitos de delicias do m...
Receita Quiche de legumes e salsichas

Quiche de legumes e salsichas

(1 votos), (21)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 45 min
Ingredientes: Milho 1 Courgete pequena ralada; 1 Cenoura ralada; 4 Salsichas grandes de frango às rodelas...
Receita Quiche light de brócolis

Quiche light de brócolis

(5 votos), (9)
Outro Muito Fácil 45 min 246 kcal
Ingredientes: Massa: 6 colheres (sopa) farinha de trigo 2 gemas água em quantidade suficiente (aprox. 50ml) sal 1 colher (sopa) margarina light Recheio: 350 g quei...



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