Petitchef

Dieta light com Parmesão, Queijo

33 receitas
Receita Minha torta de queijo light

Minha torta de queijo light

(3 votos), (5)
Outro Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 400 g de queijo minas frescal ½ copo de requeijão cremoso light 1 cx de creme de leite light 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 3 colheres...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

(48 votos), (3) , (149)
Entrada Muito Fácil 45 min 20 min
Ingredientes: Para a panqueca: 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 1 ovo 1 queijo parmesao ralado margarina para untar Para o recheio: 200 ...
Receita Berinjela empanada light

Berinjela empanada light

(31 votos), (4) , (20)
Aperitivo Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 berinjela descascada Sal a gosto 3 a 4 colheres (sopa) de maionese light 1 colher (sopa) de cebola picada 3 a 4 colheres (sopa) de ...
Receita Lasanha light de berinjela

Lasanha light de berinjela

(22 votos), (2) , (21)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: 1 kg de berinjela 400 g de polpa de tomate 1 cebola roxa Manjericão à gosto 500 g de peito de peru 4 colher (sopa) de azeitonas verdes sem caroço e ...
Receita Lasanha de chuchu com molho branco light

Lasanha de chuchu com molho branco light

(19 votos), (2) , (18)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Lasanha de Chuchu c/ Molho Branco: 4 chuchus bem tenros 1 litro de água Outros ingredientes Fatias de queijo muçarela light ou outro de sua preferen...
Receitas de Natal light: coma sem culpa !

Receitas de Natal light: coma sem culpa !

(43 votos), (2 comentários)

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Lasanha light de beringela

Lasanha light de beringela

(18 votos), (11)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 4 a 5 beringelas 1 cebola picada 2 dentes de alho amassados 500 g de carne de peru (ou frango) moida 500 g de polpa de tomates azeitonas verdes pica...
Receita Bifes á moda parmegiana light

Bifes á moda parmegiana light

(6 votos), (59)
Prato Principal Muito Fácil 5 min 5 min
Ingredientes: 4 bifes grossos de filé-mignon 4 fatias grossas de queijo minas frescal 2 colheres de óleo Queijo parmesão (á gosto ; mas cuidado, é para ser um pr...
Receita Abobrinha ao forno light

Abobrinha ao forno light

(15 votos), (1) , (9)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 abobrinha média cortada em rodelas de +/- 0,5 cm 1 cebola média cortada em fatias 1 tomate grande, bem vermelho, cortado em cubos 1 dente de alho b...
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Receita Falso suflê light

Falso suflê light

(4 votos), (6)
Outro Muito Fácil 35 min 530 kcal
Ingredientes: 1 cenoura grande 1 chuchu grande 1 batata inglesa grande 1 beterraba grande 1/2 cebola grande 2 dentes de alho 4 claras 2 gemas 1 colher (sopa) de qu...
Receita Conchiglie ao pesto de rúcula light

Conchiglie ao pesto de rúcula light

(4 votos), (32)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 10 min 1123 kcal
Ingredientes: 3 xícaras de rúcula 2 dentes de alho ½ xícara de azeite extra virgem ½ xícara de nozes 3 colheres de sopa de vinho branco seco 1 colher de chá de sal...
A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

(70 votos), (10 comentários)

De frutas, de chocolate, de côco, de baunilha, doces, salgados, de verduras, com espuma, gelados, granizados, de café, com nata, com xarope... mas sempre bem frios, em copos grandes e com palhinha / canudo, imprescindível !

Receita Macarrão à carbonara light

Macarrão à carbonara light

(3 votos), (8)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 100 g de lombo canadense em cubinhos 4 xícaras chá de espaguete cozido 1 colher chá de azeite de oliva 1 gema 4 claras 2 colheres sopa ...
Receita Espaguete à carbonara ?light?

Espaguete à carbonara ?light?

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 100 g. queijo parmesão ralado 160 g de atum sólido 2 gemas de ovo e 1 ovo inteiro 2 courgettes Espaguete 350g 100 ml. um creme claro Fio no azeite ex...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

(102 votos), (15) , (173)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...
Receita Chuchu de forno

Chuchu de forno

(23 votos), (2) , (22)
Prato Principal Muito Fácil 45 min 61 kcal
Ingredientes: 1 colher (sopa) de cebola picada 2 dentes de alho amassados 1 colher (chá) de azeite 1 chuchu grande ralado no ralo grosso 2 colheres...
Receita Purê de couve-flor gratinado

Purê de couve-flor gratinado

(17 votos), (1) , (218)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1) Para a purê: 1/2 couve-flor grande 2 colheres de sopa requeijão ½ xícara de chá de leite 1 colher de sopa de queijo parmesão ½ xícara de creme...
Receita Frango leveza

Frango leveza

(12 votos), (4) , (58)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1/2 quilo de peito de frango cozido e desfiado 1 cebola grande picada 1 colher de sopa de azeite 1 embalagem de 200 ml de sococo 200 ml de leite desn...
Receita Coxa de frango com gergelim

Coxa de frango com gergelim

(7 votos), (2) , (23)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 kg de coxas de frango sem pele 1/2 xícara de farelo de aveia 1/2 xícara de gergelim tempero pronto para frango a gosto pimenta do reino, orégano e ...
Receita Quiche de cogumelos e azeitona

Quiche de cogumelos e azeitona

(6 votos), (27)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: Massa: 3 colher de sopa de margarina light (45 g) 1 pitada de sal 1 1/2 xíc. de farinha de trigo (190 g) Recheio: 1 colher de café. de azeite 1 xíc. ...
Receita Lasanha de beringela - diet

Lasanha de beringela - diet

(5 votos), (1) , (11)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 50 min 582 kcal
Ingredientes: 4 beringelas grandes 250 g carne moída água q.b. sal q.b. 1 cebola média cortada em cubos 1 kg de tomate 400 g queijo fresco magro cortado em cubos 1...
Receita Bolinho de legumes

Bolinho de legumes

(3 votos), (1) , (10)
Entrada Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 200 g de abobrinha ralada 200 g de cenoura ralada 200 g de vagem cortada em cubinhos 1 xícara de chá de ervilha sem água 2 xícaras de chá de farinha ...
Receita Abobrinha recheada

Abobrinha recheada

(7 votos), (1) , (12)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 4 abobrinhas 500 g de carne moída 1/2 copo de leite desnatado 1 cebola picadinha 1 cenoura cozida picadinha 1 colher de chá de alho azeite 1 potinho ...
Receita Torta de ricota com espinafre

Torta de ricota com espinafre

(7 votos), (13)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre cozido 350 gramas de ricota light bem amassadinha 2 claras 1 ovo 1 embalagem de tempero em pó 0 % de gordura 1 colher (café) de p...
Receita Palmito gratinado

Palmito gratinado

(2 votos), (7)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 30 min 97 kcal
Ingredientes: 4 Palmitos Cebola azeite 1 copo de iogurte natural Sal, pimenta do reino Queijo Parmesão 1 colher de sopa de requeijão light...
Receita Quenelles de ricota & espinafre

Quenelles de ricota & espinafre

(2 votos), (55)
Entrada Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre (somente as folhas) 2 pães franceses amanhecidos e sem casca 200ml. De leite (para embeber os pães) 250g. De ricota amassada 1 ov...



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