Petitchef

Dieta das proteínas

76 receitas
Receita Salada de grão e abacate

Salada de grão e abacate

(45 votos), (5) , (149)
Prato Principal Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Grão-de-bico cozido Sobras de frango assado Cebola picadinha Cenoura picadinha Abacate picado Molho: Azeite de Oliva Sumo de lima/limãoAlho Pitada d...
Receita Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

(33 votos), (6) , (56)
Bebida Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: Pepino picado Maça picada Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : alface agrião salsa coentro couve espinafre Sementes ou grãos germina...
Receita Frango com molho de laranja e arroz branco

Frango com molho de laranja e arroz branco

(20 votos), (3) , (77)
Prato Principal Médio 15 min 30 min
Ingredientes: 1 colher de sobremesa de azeite 80 gr de frango desfiado 50 ml de sumo de laranja 25 gr de courgette / abobrinha, cortada em palitos 25 gr de alho fra...
Receita Mexilhões ao vapor com coentros

Mexilhões ao vapor com coentros

(19 votos), (52)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 15 min 323 kcal
Ingredientes: 2 kg de mexilhões Louro Alho Malagueta Limão Coentros...
Receita Receitas dieta dukan_muffins

Receitas dieta dukan_muffins

(15 votos), (1) , (41)
Outro Muito Fácil 5 min 20 min
Ingredientes: 2 ovos 4 c. sopa e meia de farelo aveia 4 c. sopa de queijo fresco batido magro 2 c. sopa farelo trigo 1 c. chá fermento em pó adoçantes, canela, outr...
Receita Linguado ao forno com tapenade de azeitonas pretas e tomates

Linguado ao forno com tapenade de azeitonas pretas e tomates

(10 votos), (47)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Para o peixe: 4 filés de linguado (ou outro peixe em filé de sua preferência) Sal e pimenta do reino a gosto Azeite de oliva 1 a 2 tomates frescos co...
Receita Sanduíche vegetariano com molho de laranja

Sanduíche vegetariano com molho de laranja

(10 votos), (37)
Entrada Muito Fácil 30 min 1180 kcal
Ingredientes: para o molho: 1/4 de xícara de suco de laranja natural 1 colher de azeite de oliva extra-virgem Sal e pimenta do reino a gosto Ingredientes para o san...
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

(9 votos), (6)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 2 ovos 2 fatias de fiambre de peru extra-finas 1 colehr (sobremesa) queijo 0% 1 tomate pequeno Sal, pimenta orégãos...
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Receita 1º dia na dieta south beach (sb)

1º dia na dieta south beach (sb)

(8 votos), (1) , (13)
Outro Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 6 ovos 1 cebola pequena picadinha 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados 200 g de espinafres naturais, murchos no microondas cerca de 10...
Receita Lulas recheadas de monchique

Lulas recheadas de monchique

(6 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Lulas 1 kg Cebola 90 g Azeite 1 dl Ovos (cozidos) 2 Pão (miolo) 250 g Tomate 100 g Salsa 1 ramo Sal q.b. Pimenta q.b. Leite q.b....
Receita Lasanha de beringela - diet

Lasanha de beringela - diet

(5 votos), (1) , (12)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 50 min 582 kcal
Ingredientes: 4 beringelas grandes 250 g carne moída água q.b. sal q.b. 1 cebola média cortada em cubos 1 kg de tomate 400 g queijo fresco magro cortado em cubos 1...
Receita Bolo verde diet com ora pro nobis

Bolo verde diet com ora pro nobis

(5 votos), (1) , (45)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 55 min
Ingredientes: 2 x (chá)de farinha de trigo 2 x (chá)de açúcar refinado 1 x (chá)de leite 1 x (chá)de folhas de ora pro nobis picadas 2 colheres (sopa)de margarina ...
Receita Dieta

Dieta

(4 votos), (1) , (9)
Entrada Muito Fácil 10 min 8 min
Ingredientes: 400 g de peito de frango 1 cebola grande picada 1 dente de alho picadinho 1 colher (chá) de azeite de oliva 1 colher (chá) de vinagre balsâmico tomil...
Receita Torta de espinafres com requeijão

Torta de espinafres com requeijão

(3 votos), (7)
Outro Muito Fácil 45 min 135 kcal
Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de fa...
Receita Pão rico em proteínas (sem lactose / light)

Pão rico em proteínas (sem lactose / light)

(3 votos), (1) , (6)
Outro Muito Fácil 50 min 358 kcal
Ingredientes: 2 colheres de chá de fermento biológico granulado seco 1 xícara de farinha de trigo branca 1 xícara de farinha de trigo integral 1/4 xícara de farinh...
Receita Cataplana de amêijoas

Cataplana de amêijoas

(3 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: Amêijoas 1,5 Kg Cebola 150 g Tomate 300 g Alho 2 dentes Azeite 1,5 dl Toucinho Fumado 50 g Coentros q.b. Chouriço 100 g Vinho branco 1 dl Louro 1 fol...
Receita Hambúrguer de soja s/ gluten

Hambúrguer de soja s/ gluten

(2 votos), (3)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min
Ingredientes: 1 Xícara de proteína de soja texturizada 2 Colheres de sobremesa de farinha de linhaça 2 Fatias cortada em pedacinho de pão de Arroz ½ Xícara de f...
Receita Papas de milho com sardinhas

Papas de milho com sardinhas

(2 votos), (3)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Milho moído grosso 300 g Sardinhas 500 g Cebola 70 g Tomate 100 g Salsa 1 ramo Azeite 1 dl Água 1,5 l Vinagre q.b. Sal q.b. Pimenta q.b....
Receita Bife de atum à algarvia

Bife de atum à algarvia

(2 votos), (1) , (9)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: Atum fresco 750 g Cebola 120 g Azeite 3 colheres de sopa Louro 1 folha Alho 3 dentes Sal q.b. Pimenta q.b....
Receita Leite condensado caseiro diet

Leite condensado caseiro diet

(2 votos), (11)
Sobremesa Muito Fácil 35 min 411 kcal
Ingredientes: 1 Litro de Leite 3 Xícaras de chá de adoçante forno / fogão 1 Xícara de Frutose 2 Colheres de sopa de amido de Milho 2 Colheres de sopa de margarina...
Receita Sopa creme de abóbora assada

Sopa creme de abóbora assada

(2 votos), (7)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 132 kcal
Ingredientes: 1kg de abóbora 1/2 colher de azeite 1 xícara de caldo de legumes 2/3 xícara de leite Sal e Pimenta do reino moída 2 fatias de bacon cortadas em tir...
Receita Peito de frango recheado com ricota e ora -pro-nóbis

Peito de frango recheado com ricota e ora -pro-nóbis

(2 votos), (5)
Outro Muito Fácil 30 min 40 min
Ingredientes: 5 peitos de frango, 1/2 ricota seca ralada e temperada com ervas de provênce, alho triturado com sal Pimenta calabresa a gosto 1 kg de folhas de o...
Receita Suco de luz do sol ou sumo de luz do sol

Suco de luz do sol ou sumo de luz do sol

(2 votos), (2)
Bebida Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 2 maçãs com casca e sem semente 1 pepino médio 2 copos de folhas de espinafre ou outra hortaliça verde escura * 1 ramos de hortelã, capim limão ou e...
Receita Sushi made!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sushi made!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(1 votos), (5)
Prato Principal Muito Fácil 20 min
Ingredientes: Sushi Tradicional: 1 cháv. de arroz carolino, sem ser lavado para ficar com goma, e sem sal, cozido em 1 3/4 cháv. 2 colher de sopa . de vinagre de v...



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