O que fazer com o Iogurte?

A ideia é também adaptar receitas, substituindo a maionese ou nata/creme de leite pelo iogurte. O sabor será também delicioso e mais leve. Sem contar com muito menos calorias.

O patê é uma receita simples onde podemos substituir um ingrediente pelo outro.

Portanto, antes de fazer suas receitas, não hesite em adaptá-la ao seu modo de vida.

Deixe suas saladas mais leves e menos calóricas, usando o molho de salada. Este é um outro caso, onde podemos facilmente substituir a famosa maionese pelo iogurte, pois a consistência é bem parecida e muito mais leve.

Por isso, você pode abusar das saladas se escolher o molho certo!!

Imagina um salmão com molho de iogurte... Não apenas no salmão, mas o molho de iogurte também fica delicioso com aves e carnes.

Abaixo, apresentamos 3 receitas com essas guarnições diferentes. E não esqueça, se você for alérgico aos iogurtes clássicos, use os de soja, por exemplo.

Alguns fazem do iogurte sua sobremesa. Sem falar dos bolos, que são citados logo abaixo, as sobremesas com iogurtes como os cupcakes, gelado/sorvete também são uma ótima opção.

Claro, vamos começar com o clássico bolo de iogurte.

Não apenas você pode fazer com o iogurte natural mas também com iogurte de frutas como morango, coco, pêssego, o que tiver em sua geladeira.

Utilizados muitas vezes nas saladas, outras para acompanhar os pratos, os molhos de iogurte tem destaque especial devido a sua versatilidade.

Solte sua imaginação e use também os molhos nos snacks como Doritos, nas torradas, nos pequenos legumes que usamos nas entradas.

Bem mais que uma sobremesa, os smoothies de frutas e iogurte são imbatíveis na preparação rápida, deliciosos e ainda damos uma segunda vida as frutas danificadas.

Existe ainda a versão na tigela, chama-se Smoothie bowl! Vem acompanhado de frutas frescas e secas, dando energia para o dia inteiro, ideal no pequeno-almoço/café-da-manhã, ou ainda antes das atividades físicas.