Smoothie de frutos vermelhos delicioso
Nada melhor que um bom batido de frutos vermelhos para acompanhar um descanso e desfrutar da sua suave textura.
Ingredientes
10
Custo estimado: 0.99Euros€ (0.1€/porção)
Preparação
Pôr todos os ingredientes no liquidificador e misturar.
Verter num copo ou vasilha que queira, acompanhado de uma palhinha / um canudo.
Deguste !
Dicas e Conselhos
Qual é a melhor combinação de frutos vermelhos para o smoothie?
Uma combinação popular inclui morangos, framboesas e mirtilos, que trazem um equilíbrio perfeito entre doçura e acidez.
Posso substituir o iogurte natural por outra opção?
Sim, você pode usar iogurte grego, leite de coco ou até mesmo uma alternativa vegana, dependendo da sua preferência.
Como posso tornar o smoothie mais saudável?
Você pode adicionar espinafre ou couve para aumentar o valor nutricional, ou usar adoçantes naturais como mel ou agave em vez de açúcar.
Esse smoothie pode ser congelado?
Sim, você pode congelar o smoothie em porções e descongelar na hora de consumir, mantendo a textura e o sabor.
Qual é a melhor hora do dia para consumir um smoothie de frutos vermelhos?
Os smoothies são ótimos para o café da manhã, como lanche da tarde ou até mesmo como uma opção refrescante após o treino.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 26Kcal
- Glícidos: 4.5g
- Gord total: 0.3g
- Gord.sat.: 0.1g
- Proteínas: 0.8g
- Fibras: 0.6g
- Açúcar: 4.4g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (32g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem ovo
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