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Lassi de frutos vermelhos (batido de frutos vermelhos)
Lassi, uma bebida indiana feita a base de iogurte. Não tem segredo. É só bater os ingredientes no liquidificador e está pronto. Ideal para seu dia-a-dia, antes da prática do esporte ou lanche leve. Confira logo aqui abaixo:
Ingredientes
Número de doses: 1
165 gr de frutos vermelhos
1 col. sopa de açúcar
50 ml leite
Materiais
Liquidificador
Preparação
- No copo do liquidificador, bata os frutos vermelhos com o iogurte e o açúcar.
- Continue batendo e junte aos poucos o leite. O lassi vai ficar bem cremoso.
- Está pronto!!
Informações nutricionais (para 1 porção):
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose = 345g
Calorias: 197Kcal
- Glícidos: 27g
- Gord total: 3g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 8.3g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 26.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 9
sem glúten
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Sem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
Fotos
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