Petitchef

Smoothie bowl de frutos vermelhos

Sobremesa
1 porções
15 min
0 min
Muito Fácil
688 Kcal
Quem não conhece os Smoothies? Esta mistura saborosa de frutos triturados que nos proporcionam saciedade e frescura, o todo saudável. Vá buscar o liquidificador, os ingredientes que mais gostar e vamos começar.
Além de ser rápido é também muito pouco calórico porque não se precisa juntar açúcar. Esta receita é tão "healthy" - saudável - que criaram um novo conceito de Smoothie na California: Os Smoothie bowl ! Em vez de ter um smoothie num copo com uma palhinha/canudo, tem um smoothie numa taça para comer à colher.

Ingredientes

1 porções
50 g de morangos

50 g de framboesas

30 g de mirtilos

1 iogurte grego


Para decorar :

Coco ralado

Framboesas

Flocos de Aveia

Morangos

Mirtilos

Preparação

Passo 1 - Smoothie Bowl de Frutos Vermelhos

Passo 1

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e mixe tudo.
Passo 2 - Smoothie Bowl de Frutos Vermelhos

Passo 2

Colocar a preparação numa taça / bowl.
Passo 3 - Smoothie Bowl de Frutos Vermelhos

Passo 3

Decorar ao vosso gosto.

Video

YouTube

Observações:

- Para o pequeno-almoço, o lanche, ou até como sobremesa, os smoothie bowl são a opção saudável do momento por serem energéticos e cheios de vitaminas.

- Se tiver frutos ou legumes a estragar, é uma otima opção para os aproveitar.

- Para decorar a taça coloque o que mais gostar, pode ser pedaços de fruta e frutos secos como nós. Sobretudo coloque ingredientes saudáveis que lhe poderão dar um máximo de vitaminas, esperando a próxima refeição.

Informações nutricionais (para 1 porção):

688Kcal34%

Calorias

25.3g8%

Glícidos

51.3g79%

Gord total

43.1g100%

Gord.sat.

17g34%

Proteínas

21.9g88%

Fibras

16g18%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 450g
ProPoints: 18 (1 porção)
SmartPoints: 33 (1 porção)
sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo





Comentários dos membros:

antonia_joana_c2014
antonia_joana_c2014, 24/07/2016

Gostei muito!


Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes


Receitas

Artigos relacionados

12 receitas de Cookies que só podem dar certo12 receitas de Cookies que só podem dar certoSaladas de/com Fruta para todas as papilas gustativasSaladas de/com Fruta para todas as papilas gustativasMorango, o queridinho dos frutos vermelhosMorango, o queridinho dos frutos vermelhos

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
É São João. Qual receita com amendoim não pode faltar?
Voto