Petitchef

Receitas light

525 receitas
Receita Iogurte grego passo-a-passo

Iogurte grego passo-a-passo

(98 votos), (13) , (55)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 15 min 92 kcal
Ingredientes: 1 litro de leite gordo 1 iogurte natural sólido 1/2 medida de leite em pó 5 colheres de sopa de açúcar amarelo...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

(98 votos), (15) , (197)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...
Receita Sucos desintoxicantes

Sucos desintoxicantes

(89 votos), (7) , (55)
Bebida Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Suco de 1 laranja 1 folha de couve ½ copo (100 ml) de água Gelo a gosto Suco de 1 limão ½ xíc. (chá) de hortelã fresca 1 copo (200 ml) de água Gelo e...
Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

(84 votos), (9) , (136)
Entrada Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: Massa: 1 Repolho picado 1/2 Cebola ralada 1 Ovo 1 Xícara e meia (de chá) de farinha de trigo Sal a gosto 2 Colheres de parmesão ralado Recheio: 1 Lat...
Receita Panqueca integral de legumes

Panqueca integral de legumes

(83 votos), (2) , (201)
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ...
Receita Sopa de legumes e verduras

Sopa de legumes e verduras

(74 votos), (16) , (35)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1 cebola pequena picada 1 fio de óleo para refogar 2 tomates sem pele picados 2 talos de alho-poró em rodelas 2 folhas de couve-manteiga 1 punhado d...
Receita Torta de legumes

Torta de legumes

(72 votos), (13) , (454)
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: ½ maço de brócolis ( buquês) 1 cenoura 100 g de ervilhas frescas 1 colher de sopa de óleo vegetal 3 dentes de alho amassados 1 cebola ralada Sa...
Receita Bolo de iogurte no microondas (versão limão)

Bolo de iogurte no microondas (versão limão)

(70 votos), (7) , (39)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 7 min
Ingredientes: 4 ovos 300 g de açucar 200 g de yogurte 10 g de fermento em pó 100 g de oleo 200 g de farinha raspa de laranja ou limão...
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Receita Muffins dukan

Muffins dukan

(59 votos), (8) , (30)
Aperitivo Muito Fácil 45 min 153 kcal
Ingredientes: 4 Ovos 4 colher sopa de farelo de trigo 8colher sopa de farelo de aveia 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura 1 colher sopa de adoçante (...
Receita Queijo fresco caseiro

Queijo fresco caseiro

(53 votos), (3) , (56)
Outro Muito Fácil 30 min 10 min
Ingredientes: 1 litro de leite gordo fresco 120 g de leite em pó 20 gotas de coalho líquido (compra-se na farmácia) 1 colher de chá de sal...
Receita Suflê de bacalhau

Suflê de bacalhau

(50 votos), (6) , (127)
Entrada Muito Fácil 25 min 257 kcal
Ingredientes: 350 g de bacalhau 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xíc. de chà de leite desnatado 1 gema 3 claras 1/8 d...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

(46 votos), (4) , (21)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 2 colher de sopa de farelo de trigo 2 colher. de sopa de farelo de aveia 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) 1 colher.de sopa de queijo cremoso ...
Receita Salada de grão e abacate

Salada de grão e abacate

(45 votos), (5) , (150)
Prato Principal Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Grão-de-bico cozido Sobras de frango assado Cebola picadinha Cenoura picadinha Abacate picado Molho: Azeite de Oliva Sumo de lima/limãoAlho Pitada d...
Receita Berinjela grelhada

Berinjela grelhada

(41 votos), (5) , (226)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Berinjelas: 2 berinjelas médias cortadas em fatias grossas 2 colheres (sopa) de vinagre 4 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) ...
Receita Doce de gelatina colorida diet

Doce de gelatina colorida diet

(37 votos), (5) , (11)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 25 min 140 kcal
Ingredientes: 4 sabores de gelatina diet 1 pacotinho de gelatina sem sabor 1 lata de creme de leite light 1 receita de leite condensado diet água Leite Condensa...
Receita Torta diet de banana

Torta diet de banana

(36 votos), (5) , (84)
Sobremesa Muito Fácil 10 min 45 min
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 xícara + 2 colheres de sopa de adoçante forno e fogão 1 colher de sopa de fermento em pó 2 colheres de sopa...
Receita Salmão com crosta de gergelim, molho teriyaki e legumes

Salmão com crosta de gergelim, molho teriyaki e legumes

(36 votos), (9) , (72)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1) Salmão: Filés de Salmão Gergelim (pode ser branco, preto, os dois) Clara de ovo Limão Siciliano Sal, Pimenta do reino 2) Os legumes: Couve Flor Br...
Receita Primeiro aniversário com bolo de chocolate recheado diet

Primeiro aniversário com bolo de chocolate recheado diet

(33 votos), (5) , (38)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: Bolo: 1 colher (café) de essência de baunilha 1 colher (sopa) de fermento em pó 2 colheres (sopa) de cacau em pó 2 colheres (sopa) de...
Receita Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

(33 votos), (6) , (56)
Bebida Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: Pepino picado Maça picada Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : alface agrião salsa coentro couve espinafre Sementes ou grãos germina...
Receita Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

(30 votos), (4) , (52)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 403 kcal
Ingredientes: Para o creme: 3 ovos 125 g de farinha 500 ml leite 100 g de queijo ralado sal pimenta moída noz moscada moída óregãos secos Para o recheio: 200 g de...
Receita Pimentos recheados

Pimentos recheados

(30 votos), (24)
Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 800 g de Carne de Vaca Picada (magra) 1 Cebola 210 g Polpa de Tomate 3 Folhas de Louro Oregãos Sal e Pimenta 6 Pimentos (prefiro dos verdes) Queijo R...
Receita Salmão ao forno

Salmão ao forno

(29 votos), (5) , (62)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 1 hora
Ingredientes: 1 filé de salmão sem couro 1 cebola fatiada em rodelas 1 pimentão cortado em tiras 1 tomate cortado em gomos sal, molho shoyu e azeite de oliva à vo...
Receita Brigadeiro sem leite condensado panelaterapia

Brigadeiro sem leite condensado panelaterapia

(27 votos), (7) , (7)
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 1 xícara de leite 4 colheres de sopa de achocolatado 3 colheres de sopa de açúcar 1 colher de sopa de manteiga sem sal...
Receita Taça de morangos

Taça de morangos

(26 votos), (4) , (65)
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 10 Bolachas Trituradas Morangos picados o quanto baste Chanticota 125g de ricota Raspas de limão Gotas de essência de baunilha 60ml de leite desnatado...




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