Vieira do mar

Vieira do mar
Entrada
3 porções
Muito Fácil
20 min
320 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 22.15 (7.38€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura10 min
  • Lavam-se as vieiras em água fria e escorrem-se muito bem em papel absorvente.
  • Temperam-se de sal, pimenta e uns pingos de limão e passam-se por farinha, tirando o excesso.
  • Numa frigideira grande, aquece-se o azeite e alouram-se as vieiras, sem as sobrepôr, uns 3 minutos de cada lado, com muito cuidado para não cozinharem demais.
  • Retiram-se para uma travessa e junta-se o vinho à frigideira, deixando reduzir uns minutos.
  • Deita-se o molho sobre as vieiras e servem-se logo sobre rúcula ou agriões, com mais uns pingos de limão, se se quiser.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 320Kcal
  • Glícidos: 27.6g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 33g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (321g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MaddMadd

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

alexandra-1974, 28/12/2015

Parece que é bom.Vou experimentar

(0) (0) comentário abusivo
04/06/2015

Ola, as vieira, pode ser substituída por outro molusco ou peixe.

(0) (0) comentário abusivo
18/01/2014

Vou tentar fazer porque acho que o sabor das vieiras se sobressai

(0) (0) comentário abusivo
15/07/2011

Magnifique

(0) (0) comentário abusivo