Tortilha grega com espinafres, orégãos e queijo feta
Um prato rico em sabor e oferta muito gosto e textura em boca.
Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Coza as batatas em água e sal.
- Aqueça 1 colher de sopa de azeite numa frigideira anti-aderente em lume médio. Adicione os espinafres e tempere com sal e pimenta. Mexa e deixe cozinhar até que murchem um pouco. Retire do calor e coloque num passador para que os liquídos escorram. Reserve.
- Bata os ovos, o queijo esfarelado, o leite, os orégões, sal e pimenta, até que a estejam bem misturados.
- Numa frigideira que possa ir ao forno, coloque o retso do azeite e aqueça em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até que fique translúcida.
- Baixe o lume e junte os espinafres e as batatas cortadas ao meio.
- Junte a mistura dos ovos (não mexa) e leve ao forno para cozer (entre 15 e 20 minutos).
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 513Kcal
- Glícidos: 49.6g
- Gord total: 24.1g
- Gord.sat.: 8.4g
- Proteínas: 21.5g
- Fibras: 5.2g
- Açúcar: 6.9g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (419g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
E os 100 ml de leite, onde vão?
Olá. Esta receita foi enviada. Junte com os ovos. Está na etapa 3. Espero ter ajudado. Um grande abraço.
Título da receita
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