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Tortilha de alheira e espinafres
Tortilha de alheira e espinafres
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.05Euros€ (0.51€/porção)
Preparação
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Ligue o forno a 180 graus.
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Descasque o alho, pique e jogá-lo em uma frigideira antiaderente.
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Adicione o óleo, ferver e cozinhe até que o alho dourar estadia.
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Adicionar um espinafre pressa, misture bem e cozinhe por 2 minutos.
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Retire a pele e cortar a linguiça em rodelas.
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Adicione as batatas fritas para a panela, misture, espalhar bem e coloque sobre as fatias de lingüiça.
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Bata os ovos com uma pitada de sal, em seguida, adicioná-los à mistura da panela e deixe ferver.
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Aqui depois o forno durante 10 minutos.
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Ligue por meio de uma placa e a luz de volta no forno durante 10 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 204Kcal
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Glícidos: 12.8g
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Gord total: 10.9g
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Gord.sat.: 3.2g
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Proteínas: 12.1g
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Fibras: 2.8g
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Açúcar: 1.7g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
Informação nutricional para 1 dose (183g)
Perguntas:
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