Tortilha de alheira e espinafres

Tortilha de alheira e espinafres
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
37 min
204 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.05 (0.51€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura22 min
  • Ligue o forno a 180 graus.
  • Descasque o alho, pique e jogá-lo em uma frigideira antiaderente.
  • Adicione o óleo, ferver e cozinhe até que o alho dourar estadia.
  • Adicionar um espinafre pressa, misture bem e cozinhe por 2 minutos.
  • Retire a pele e cortar a linguiça em rodelas.
  • Adicione as batatas fritas para a panela, misture, espalhar bem e coloque sobre as fatias de lingüiça.
  • Bata os ovos com uma pitada de sal, em seguida, adicioná-los à mistura da panela e deixe ferver.
  • Aqui depois o forno durante 10 minutos.
  • Ligue por meio de uma placa e a luz de volta no forno durante 10 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 204Kcal
  • Glícidos: 12.8g
  • Gord total: 10.9g
  • Gord.sat.: 3.2g
  • Proteínas: 12.1g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (183g)
Sem açúcar
XXana

Perguntas

Título da receita

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