Petitchef

Tofu marinado com molho shoyo e mostarda

Dê sabor ao seu tofu natural e deixe-o ainda crocante após uma passagem na frigideira. Acompanha tudo com arroz e legumes e aqui está com uma refeição perfumada e equilibrada ;-) Vamos experimentar??
Prato Principal
2 porções
5 min
1 hora
5 min
Muito Fácil
228 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.55 (0.78€/porção)

Preparação

  • Corte o tofu em quadrados.
  • Numa tigela, misture os demais ingredientes. Acrescente o tofu. Cubra e deixe marinar no frio (geladeira) por 24h.
  • Numa frigideira e no fogo médio, cozinhe o tofu marinado por cerca de 5 minutos. Mexa de vez em quando.
  • Está pronto. Sirva com arroz, legumes e polvilhe com coentro picadinho. Bom apetite!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (95g)
Calorias: 228Kcal
  • Glícidos: 3.8g
  • Gord total: 19.3g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 8.4g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
vegan vegan
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Tofu marinado com molho shoyo e mostarda, foto 1
Tofu marinado com molho shoyo e mostarda, foto 2
Tofu marinado com molho shoyo e mostarda, foto 3
Tofu marinado com molho shoyo e mostarda, foto 4

Perguntas:






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