Sopa de grão com espinafres

Sopa de grão com espinafres
Prato Principal
Muito Fácil
30 min
578 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 1.35 (1.35€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Descasque a batata, a cebola, o alho, a cenoura, lave e corte em pedaços. Coza tudo numa panela com água e junte meia lata de grão. Tempere com sal e azeite. Quando os legumes estiverem cozidos triture bem com a varinha mágica. Junte a outra metade da lata de grão e os espinafres. Deixe ferver por mais 5 minutos e apague o lume.
  • Coloque no copo os legumes descascados e cortados, junte água , sal, azeite e meia lata de grão. Coza 100º/ Vel.1/ 30 minutos.
  • Triture Vel. 5, 7 até que fique com uma consistência cremosa. Junte o resto do grão e os espinafres. Coza 100º /Vel. 1 /5 minutos /colher inversa.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 578Kcal
  • Glícidos: 75.5g
  • Gord total: 17.2g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 19.7g
  • Fibras: 21.5g
  • Açúcar: 16.1g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (767g)
PataniscaPatanisca

Perguntas

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