Sopa de grão com espinafres

Ingredientes
1
Custo estimado: 1.35Euros€ (1.35€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Descasque a batata, a cebola, o alho, a cenoura, lave e corte em pedaços. Coza tudo numa panela com água e junte meia lata de grão. Tempere com sal e azeite. Quando os legumes estiverem cozidos triture bem com a varinha mágica. Junte a outra metade da lata de grão e os espinafres. Deixe ferver por mais 5 minutos e apague o lume.
- Coloque no copo os legumes descascados e cortados, junte água , sal, azeite e meia lata de grão. Coza 100º/ Vel.1/ 30 minutos.
- Triture Vel. 5, 7 até que fique com uma consistência cremosa. Junte o resto do grão e os espinafres. Coza 100º /Vel. 1 /5 minutos /colher inversa.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 578Kcal
- Glícidos: 75.5g
- Gord total: 17.2g
- Gord.sat.: 2.6g
- Proteínas: 19.7g
- Fibras: 21.5g
- Açúcar: 16.1g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (767g)
Perguntas
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