Risoto de lulas

Ingredientes
4
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Tempere os anéis de lula com sal, limão e pimenta a gosto.
- Deixe marinar por 15 minutos.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e os tomates.
- Em seguida, acrescente as lulas e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Adicione arroz, salsa, azeitonas, orégano, cebolinha e água para o cozimento
Se preferir, coloque molho de pimenta a gosto e deixe ferver até que o arroz fique no ponto. - Despeje em uma forma refratária juntamente com a ervilha.
- Jogue queijo parmesão e leve ao forno para gratinar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 308Kcal
- Glícidos: 32g
- Gord total: 7.8g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 24.2g
- Fibras: 5.4g
- Açúcar: 4.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (257g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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