Risoto de lulas

RISOTO DE LULAS
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
30 min
308 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Tempere os anéis de lula com sal, limão e pimenta a gosto.
  • Deixe marinar por 15 minutos.
  • Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e os tomates.
  • Em seguida, acrescente as lulas e deixe cozinhar por 5 minutos.
  • Adicione arroz, salsa, azeitonas, orégano, cebolinha e água para o cozimento
    Se preferir, coloque molho de pimenta a gosto e deixe ferver até que o arroz fique no ponto.
  • Despeje em uma forma refratária juntamente com a ervilha.
  • Jogue queijo parmesão e leve ao forno para gratinar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 308Kcal
  • Glícidos: 32g
  • Gord total: 7.8g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 24.2g
  • Fibras: 5.4g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (257g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Culinarista Mauro RebeloCulinarista Mauro Rebelo

Perguntas

Título da receita

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