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Receitas de bacalhau - bacalhau na telha com couve salteada
Receitas de Bacalhau - Bacalhau na Telha com Couve salteada
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.88Euros€ (2.44€/porção)
Preparação
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Colocar todos os ingredientes num pirex e mexer bem. Deixar marinar uns 20 minutos.
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De seguida, fazer uma cama de cebola na telha, dispor o bacalhau, as batatas e os alhos e regar com a marinada.
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Levar a forno pré-aquecido a 220ºC durante 1 hora, virando o bacalhau e as batatas a meio do tempo.
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Para a couve, saltear apenas no molho do bacalhau, no wok, juntamente com uma pitada de sal.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (551g)
Calorias: 494Kcal
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Glícidos: 47.2g
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Gord total: 11.3g
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Gord.sat.: 1.5g
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Proteínas: 38.8g
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Fibras: 12.5g
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Açúcar: 13.1g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
13
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
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