Receitas de bacalhau - bacalhau na telha com couve salteada

Receitas de bacalhau - bacalhau na telha com couve salteada
Prato Principal
Muito Fácil
1 h 15 m
457 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.88 (2.44€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura1 hora
  • Colocar todos os ingredientes num pirex e mexer bem. Deixar marinar uns 20 minutos.
  • De seguida, fazer uma cama de cebola na telha, dispor o bacalhau, as batatas e os alhos e regar com a marinada.
  • Levar a forno pré-aquecido a 220ºC durante 1 hora, virando o bacalhau e as batatas a meio do tempo.
  • Para a couve, saltear apenas no molho do bacalhau, no wok, juntamente com uma pitada de sal.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 457Kcal
  • Glícidos: 42.2g
  • Gord total: 10.1g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 37g
  • Fibras: 8.3g
  • Açúcar: 8.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (551g)
Sem açúcar
Sem ovo
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