Petitchef

Pescada gratinada em cama de batata palha, com crosta de broa de milho

Prato Principal
6 porções
20 min
50 min
Muito Fácil
279 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Cozi os medalhões de pescada em água fervente temperada com uns grãos de pimenta preta e o cubo de caldo Knorr. Deixe que arrefecessem e lasquei-os grosseiramente. Reserve.
  • Refogue a cebola e o dente de alho em azeite e, quando a cebola começou a ficar translúcida, juntei ao tacho os camarões, a cenoura e a courgette, temperei de sal e pimenta branca e deixei cozinhar sobre lume brando, até os legumes começarem a murchar.
  • Acrescente os medalhões de pescada lascados e envolvi no preparado do tacho.
  • À parte, misturei o creme de marisco (pó) com um pouco de molho béchamel e verti para o tacho, para ficar um preparado bem cremoso. Passe muito delicadamente, para não desfazer o peixe, e retirei do lume. Reserve.
  • Demolhei as batatas palha no leite e, depois de escorrê-las, fiz com elas uma primeira camada num tabuleiro de forno untado com margarina.
    Por cima, coloquei os ovos cozidos, cortados grosseiramente aos bocados.
  • Numa terceira camada, coloquei o preparado de peixe e legumes.
  • Por fim, reguei com o molho béchamel e polvilhei generosamente a superfície com broa de milho ralada.
    Levei a forno pré-aquecido a 200º C até a superfície se apresentar douradinha e servi de imediato, com uma salada verde a acompanhar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 279Kcal
  • Glícidos: 15.4g
  • Gord total: 15.4g
  • Gord.sat.: 6.8g
  • Proteínas: 18.8g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (247g)
Sem açúcar


Fotos

Pescada gratinada em cama de batata palha, com crosta de broa de milho
Pescada gratinada em cama de batata palha, com crosta de broa de milho - foto 2

Perguntas:






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