Petitchef

Pescada cozida com legumes

Prato Principal
3 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
310 Kcal

Ingredientes

3

Tempero:

Preparação

  • Com antecedência descongele o peixe e deixe-o com sal.
  • Coloque água num tacho com sal e coza as batatas, as cenouras e o feijão verde,devidamente arranjados.
  • Lave o peixe e coloque-o a cozer num tacho com água e uma pitada de sal.
  • Acompanhe a pescada com os legumes e tempere com cebola picada,salsa cortada e azeite.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (355g)
Calorias: 310Kcal
  • Glícidos: 35.7g
  • Gord total: 7.7g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 21.9g
  • Fibras: 5g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Pescada cozida com legumes, foto 1
Pescada cozida com legumes, foto 2
Pescada cozida com legumes, foto 3
Pescada cozida com legumes, foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

16/12/2012

Muito bom e saudável


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