Kugel de legumes (vegetariana)

Kugel de Legumes (Vegetariana)
Prato Principal
Muito Fácil
1 h 30 m
420 Kcal

Uma receita vegetariana cheia de legumes e vitaminas.

Ingredientes

3
Custo estimado: 3.82 (1.27€/porção)

Preparação

Preparação30 min
Cozedura1 hora
  • Acender o forno a 180ºC e quando este estiver quente, untar um pirex (preferencialmente de vidro) e levar ao forno para aquecer bem.
  • Preparar os legumes, lavar, descascar...etc.
    Picar os alhos, cortar o pimento, os cogumelos e o feijão verde aos bocadinho pequenos e cortar o alho francês em tiras finas.
  • Saltear num fio de azeite por cerca de 5 minutos e reservar. Não esquecer de adicionar um pouco de sal.
  • Ralar a batata, a cenoura e a cebola para dentro de uma taça (também preferencialmente de vidro) e juntar os outros legumes salteados, misturar bem, adicionar os ovos batidos com um pouco de sal e adicionar o azeite morno. Mexer bem.
  • Por esta altura já o pirex deve estar bem quente e por isso, cuidado ao virar o preparado lá para dentro.
  • Levar ao forno durante cerca de 45 minutos, ou até ficar torradinho por cima, assim é sinal que todo o interior ficou bem cozido.
  • Nós servimos com uma salada, mas podem servir com o que quiserem :)

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 420Kcal
  • Glícidos: 52.4g
  • Gord total: 13.5g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 18.3g
  • Fibras: 7.9g
  • Açúcar: 11.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (504g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
PPedacinhodenoz.blogspot.pt/

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

jose_julio_d2019

jose_julio_d2019

Muito Bom, mesmo para os Não Veganos, pois a reposição de vitaminas é muito interessante.

Eu cozinhei esta receita
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Resposta Petitchef:

Sim, consumir legumes é essencial. Um grande abraço.

anonymous

Delicioso!

Eu cozinhei esta receita
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anonymous

Sou vegetariana adorei as receitas, vou cozinhá-las co certeza adorei as dicas, obrigada

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anonymous

Sou neta de russos e tudo que vai batata adoro!! só que na língua o meus avós falava-se em bapka de batata.

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anonymous

Gostei Facil de fazer e bom para pic-nic.

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anonymous

Excelente prato para levar para um pic-nic no campo. Adorei esta receira caro amigo Chef de culinária!

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anonymous

Muito boa receita, obrigado!

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