Petitchef

Peixe cozido com batatas e feijão verde

Prato Principal
2 porções
15 min
Médio
235 Kcal
http://cocktaildereceitas.blogspot.pt

Ingredientes

Número de doses: 2
2 Postas de Pescada


Feijão Verde

Preparação

  • Colocar o peixe num tacho, sem água, coberto de sal. Depois de cerca de uma hora assim, juntar água e cozer o peixe durante cerca de quinze minutos.

    À parte descasque cinco ou seis batatas pequenas e um "molho" de feijão verde que leve a cozer temperado com sal a gosto, durante cerca de vinte minutos, juntamente com dois ovos.

    Fica tudo pronto num instante e assim se tem uma refeição de peixe cozido, temperado com azeite e vinagre, que pode acompanhar com uma salada de alface e tomate.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 230g
Calorias: 235Kcal
  • Glícidos: 15.6g
  • Gord total: 7.6g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 25.3g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

26/10/2014

Muito básico


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