Petitchef

Dourada grelhada com coentros

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
111 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
O sal do mar

Um raminho de coentro fresco


peixe

Batatas cozidas

Feijão Verde

Preparação

  • Tome dois fresco ouro, possui escamas e vísceras e sal marinho experiente no estômago ajuizadas um raminho de coentro fresco, regados com azeite de oliva.
  • Ao grelhar peixe não gosto do nobre ideal de carvão e, defina o forno!
  • Ligue o forno por alguns minutos no máximo para a linha e, em seguida, ligar a grelha do ventilador.
  • Coloque o peixe com azeite e coloque na cremalheira do forno pré-aquecido e cubra prato do forno de água para recolher os resíduos de peixe.
  • Apenas a 5 minutos de cada lado, uma vez que espera-se que o peixe deve ser cozido e suculento!
  • Pouco antes de o peixe está pronto polvilhe com coentro picado e azeite e deixe terminar de cozinhar.
  • Sirva com batatas cozidas e feijão verde.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 71g
Calorias: 111Kcal
  • Glícidos: 8.9g
  • Gord total: 5.6g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 5.6g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Perguntas:




Comentários dos membros:

18/05/2014

Ótima....


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