Petitchef

Peixe ensopado à italiana

Prato Principal
4 porções
35 min
45 min
Muito Fácil
118 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.73 (0.93€/porção)

Preparação

  • Preaqueça o forno em temperatura média a 190C.Unte uma assadeira com um pouco de óleo e coloque as postas de peixe lado a lado, temperadas com sal.Leve ao forno e asse por uns 10 minutos e reserve.
  • Esquente o óleo restante numa panela grande.Junte a cebola, o pimentão e a abobrinha, bem picados, e frite em fogo médio por 10 minutos, até ficarem macios.Junte o cogumelos e frite por mais 3 minutos.
  • Adicione o molho de tomate e o suco de limão, misture bem e tempere com sal e pimenta a gosto.Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo brando.Quando as postas estiverem prontas, coloque lado a lado na panela e cubra com o molho.
  • Cozinhe em fogo brando por 5 minutos, sem tampar.Verifique o tempero.Coloque as postas numa travessa aquecida e despeje o molho por cima e ao redor.Polvilhe com salsinha e sirva com gomos de limão.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (259g)
Calorias: 118Kcal
  • Glícidos: 4.8g
  • Gord total: 8.3g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 3.7g
  • Fibras: 4.2g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
sem glúten sem glúten
vegan vegan
Vegetariano Vegetariano
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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