Ovos com espinafres e molho béchamel

Realmente um delicioso e suculento prato .
Ingredientes
6
Custo estimado: 5.01Euros€ (0.84€/porção)
Preparação
Preparação1 dia 6 h
Cozedura1 dia 11 h
- Pré-aquecer o forno a 225ºC. Cozer os espinafres num tacho médio com água a ferver temperada com sal durante 5 minutos ou até estarem tenros.
- Escorrer e pressionar entre as mãos para eliminar o excesso de líquido. Saltear com o alho em 4 colheres (sopa) de manteiga, numa frigideira grande, em lume médio-alto, durante 2-3 minutos.
- Temperar os espinafres com sal e colocar num tabuleiro de ir ao forno, cobrindo o fundo. Derreter a restante manteiga num tacho pequeno em lume médio.
- Adicionar a farinha e cozinhar 2 minutos, sem parar de mexer. Acrescentar o leite aos poucos, batendo bem com um batedor de varas para evitar a formação de grumos.
- Cozinhar 5 minutos ou até engrossar. Incorporar metade do parmesão e retirar do lume. Enquanto isso, colocar ao lume um tacho grande com água temperada com sal até ferver. Deitar o vinagre.
- Escalfar os ovos na água a ferver 2-3 minutos ou até estarem cozinhados por dentro. Retirar do tacho com uma espumadeira e colocar no tabuleiro.
- Regar com o molho e polvilhar com o restante queijo. levar ao forno 5 minutos ou até a su+erfície começar a alourar. Servir quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 372Kcal
- Glícidos: 9.3g
- Gord total: 29.8g
- Gord.sat.: 17.4g
- Proteínas: 14.6g
- Fibras: 3.2g
- Açúcar: 3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (220g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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