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Omelete nutritivo
Omelete nutritivo
Ingredientes
2
Custo estimado: 1.79Euros€ (0.9€/porção)
Preparação
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Aqueça o azeite em uma panela e refogue o alho e a cebola.
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Acrescente a abobrinha, o tomate, azeitona e os temperos, por último a salsinha.
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Deixe cozinhar até a abobrinha ficar macia. Está pronto seu refogado, que você pode usar no omelete ou como acompanhamento de outros pratos.
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Bata os ovos com um garfo ou fouet, tempere com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e coloque o ovo batido.
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Deixe em fogo baixo, quando estiver dourado vire o omelete e deixe cozinhar mais um pouco.
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Coloque o refogado de abobrinhas e uma fatia de muçarela em metade da omelete e dobre a outra parte por cima. Sirva com salada!
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 203Kcal
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Glícidos: 5.1g
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Gord total: 14.9g
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Gord.sat.: 3.7g
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Proteínas: 10.3g
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Fibras: 3.2g
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Açúcar: 3.7g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Super deliciosa essa omelete de abobrinha, faça sempre, minha gente !
Excelente!