Petitchef

Omelete nutritivo

Prato Principal
2 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
203 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.79 (0.9€/porção)

Preparação

  • Aqueça o azeite em uma panela e refogue o alho e a cebola.
  • Acrescente a abobrinha, o tomate, azeitona e os temperos, por último a salsinha.
  • Deixe cozinhar até a abobrinha ficar macia. Está pronto seu refogado, que você pode usar no omelete ou como acompanhamento de outros pratos.
  • Bata os ovos com um garfo ou fouet, tempere com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e coloque o ovo batido.
  • Deixe em fogo baixo, quando estiver dourado vire o omelete e deixe cozinhar mais um pouco.
  • Coloque o refogado de abobrinhas e uma fatia de muçarela em metade da omelete e dobre a outra parte por cima. Sirva com salada!

Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (240g)
Calorias: 203Kcal
  • Glícidos: 5.1g
  • Gord total: 14.9g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 10.3g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

16/03/2016

Super deliciosa essa omelete de abobrinha, faça sempre, minha gente !

Eu cozinhei esta receita (1) (0) Comentário abusivo
16/03/2016

Excelente!


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Omelete de pimentão e curgete (abobrinha)
Omelete de pimentão e curgete (abobrinha)
1 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Omelete de curgete (abobrinha) e quinoa
Omelete de curgete (abobrinha) e quinoa
2 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Omelete de cogumelo, fiambre e salsa
Omelete de cogumelo, fiambre e salsa
1 porções
25 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Omelete de queijo, pronta em 5 minutos!
Omelete de queijo, pronta em 5 minutos!
1 porções
10 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Frittata de cebola, a omelete italiana rápida no preparo!
Frittata de cebola, a omelete italiana rápida no preparo!
2 porções
17 min
Muito Fácil
4.8 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Receitas de OMELETES fáceis e diferentes para o seu dia a dia Receitas de OMELETES fáceis e diferentes para o seu dia a dia Ovo frito, cozido, mexido, mollet, poche - Vários jeitos de preparar o mesmo ingrediente. Confira! Ovo frito, cozido, mexido, mollet, poche - Vários jeitos de preparar o mesmo ingrediente. Confira!

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Onde costuma procurar receitas?
Voto