Petitchef

Omelete rica

Entrada
6 porções
10 min
12 min
Muito Fácil
518 Kcal
O omelete é a base e o seu revestimento é ao vosso desejo

Ingredientes

Número de doses: 6



Recheio:

Sobras de frango

Queijo mozzarella ralado

Cebola picada

1 Tomate pequeno picado (sem peles e sementes)

Azeitonas verdes picadas

Salsa picada

Preparação

  • Numa tigela misture todos os ingredientes do recheio e reserve.
  • Bata bem os ovos com um pouco de natas, sal e pimenta.
    Aqueça uma frigideira anti-aderente com um pouco de óleo.
  • Coloque metade dos ovos batidos e deixe cozer, vire a omelete e deixe cozinhar do outro lado.
  • Deite num prato, coloque metade dos ingredientes e
    dobre a omelete ao meio.
  • Repita a operação.
    Acompanhe com salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 239g
Calorias: 518Kcal
  • Glícidos: 3.2g
  • Gord total: 38.4g
  • Gord.sat.: 20.5g
  • Proteínas: 39g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 18

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

27/06/2012

E otima


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