Como fazer um omelete?

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Como fazer um omelete?
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
35 min
158 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.48 (0.74€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura15 min
  • Muito importante para quem está começando a cozinhar é separar os ingredientes para facilitar.
  • Quebre os dois ovos e coloque em um prato.
  • Coloque junto aos ovos, 1 col. sopa de água, uma pitada de sal, pimenta calabresa à gosto e o cheiro-verde.
  • Com a ajuda de um garfo bata bem até que comece a espumar.
  • Em uma frigideira coloque uma col. café de margarina ou então se preferir utilize azeite. Deixe derreter e com um pincel de silicone espalhe bem por toda a superfície.
  • Coloque os ovos batidos, deixe em fogo baixo e tampe a frigideira. Deixe por cerca de 3 minutos ou até que ele comece a soltar das bordas com facilidade.
  • Vire com a ajuda de uma espátula grande e deixe corar do outro lado. Na metade do omelete coloque o queijo, os tomates e polvilhe orégano.
  • Dobre com a ajuda da espátula, tampe para o queijo derreter levemente, desligue o fogo e sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 157Kcal
  • Glícidos: 2g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 5.1g
  • Proteínas: 11.5g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (151g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
FFla Arte

Perguntas

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