Como fazer um omelete?
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Ingredientes
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Custo estimado: 1.03Euros€ (0.51€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura15 min
- Muito importante para quem está começando a cozinhar é separar os ingredientes para facilitar.
- Quebre os dois ovos e coloque em um prato.
- Coloque junto aos ovos, 1 col. sopa de água, uma pitada de sal, pimenta calabresa à gosto e o cheiro-verde.
- Com a ajuda de um garfo bata bem até que comece a espumar.
- Em uma frigideira coloque uma col. café de margarina ou então se preferir utilize azeite. Deixe derreter e com um pincel de silicone espalhe bem por toda a superfície.
- Coloque os ovos batidos, deixe em fogo baixo e tampe a frigideira. Deixe por cerca de 3 minutos ou até que ele comece a soltar das bordas com facilidade.
- Vire com a ajuda de uma espátula grande e deixe corar do outro lado. Na metade do omelete coloque o queijo, os tomates e polvilhe orégano.
- Dobre com a ajuda da espátula, tampe para o queijo derreter levemente, desligue o fogo e sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 152Kcal
- Glícidos: 1.5g
- Gord total: 10.9g
- Gord.sat.: 5.1g
- Proteínas: 11.3g
- Fibras: 0.9g
- Açúcar: 1.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (149g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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