Petitchef

Lulas grelhadas, tomate cereja confitado e pimento assados com rissoto de tomate

Prato Principal
6 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
285 Kcal

Ingredientes

6

Molho de tomate:

Rissoto:

Lulas grelhadas:

Custo estimado: 18.62 (3.1€/porção)

Preparação

  • Molho de tomate:
    Coloque todos os ingredientes numa assadeira, cubra com papel de alumínio e leve ao forno a 150º celsius durante 45 minutos. Retire do forno e triture.
  • Rissoto:
    Leve um tacho ao lume com o molho de tomate. Junte o arroz e envolva tudo muito bem. Adicione o vinho branco e deixe evaporar. Junte o caldo de legumes até que o arroz fique coberto. Vá juntando mais caldo à medida que este vai sendo absorvido pelo o arroz. Repita a operação até que o arroz fique cozido.
  • Lulas grelhadas:
    Comece por confitar o tomate em azeite a 70ºc. Grelhe as lulas em azeite bem quente.
  • Emulsione o azeite com o sumo de limão. Envolva as lulas com os tomate cereja, o pimento, a cebola e o alho. Salpique com os coentros picados e regue com o azeite. Acompanhe com o rissoto de tomate.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (419g)
Calorias: 285Kcal
  • Glícidos: 20g
  • Gord total: 6.2g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 30.6g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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