Gratinado de lentilha e aveia (lacto)

Prato Principal

4 porções

Muito Fácil

1 h 10 m

440 Kcal

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Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
• 1 cebola picada
• 2 talos de aipo picados
• 200 g de cogumelos Portobello cortados em fatias
• 250 g de lentilha vermelha partida
• 600 ml de caldo de legumes
• 100 g de aveia em flocos
• 100 g de queijo cheddar ralado
• 1 pitada de pimenta vermelha em pó
• Sal e pimenta do reino a gosto

Preparação

• Aqueça o azeite numa panela em fogo moderado, acrescente a cebola e o aipo e refogue, mexendo de vez em quando, por 5 minutos. Adicione os cogumelos e misture bem. Cozinhe por mais 5 minutos ou até ficarem macios.
• Junte a lentilha e acrescente 500 ml do caldo. Espere ferver, reduza a chama e tampe a panela. Cozinhe em fogo brando por cerca de 20 minutos ou até as lentilhas ficarem macias, adicionando o caldo restante se parecer que as lentilhas estão secando.
• Pré-aqueça o forno a 220°C. Misture a aveia com o queijo ralado e a pimenta vermelha. Quando as lentilhas estiverem cozidas, tempere-as com sal e pimenta do reino a gosto. Transfira-as para uma travessa rasa que possa ir ao forno e espalhe-as uniformemente sobre ela.
• Espalhe a mistura de aveia e queijo por cima das lentilhas. Coloque a travessa no forno e asse por cerca de 10 minutos ou até a cobertura ficar crocante e dourada. Sirva quente com uma salada de tomates e hortaliças verdes, como brócolis e abobrinha.

Perguntas

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