Escondidinho de batata com legumes e tofu
Ingredientes
4
massa:
recheio:
Custo estimado: 6Euros€ (1.5€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Massa:
Mistura todos os ingredientes numa tigela e reserve. - Refogue a cebola e o alho no azeite,acrescente o pimentão e deixe cozinhar por uns 3 minutos.
- Adicione a cenoura e a abobrinha,deixe por mais 3 minutos.
- Coloque o tofu no refogado ,o sal e a pimenta e deixe cozinhar até reduzir o líquido.
- Acrescente a salsinha e o ciboulette,misture e apague o fogo.
- Montagem:
Coloque num pirex o recheio de tofu e por cima a massa de batata,se quiser coloque umas fatias de queijo fatiado de sua preferência e leve ao forno por 10 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 501Kcal
- Glícidos: 37.1g
- Gord total: 28.8g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 19.5g
- Fibras: 5.6g
- Açúcar: 7.5g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (419g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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