Petitchef

Caril de lulas

Um prato delicadamente suave e suculento em boca.
Prato Principal
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
396 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 21.76 (5.44€/porção)

Preparação

  • Refogar a cebola e o alho no azeite juntamente com o açafrão, o caril e o gengibre.
  • Juntar as lulas e os cogumelos e refogar por 2 minutos.
  • Regar com o vinho e temperar com sal e pimenta, deixando estufar com tampa cerca de dez minutos.
  • Regue com o leite de coco e cozinhe por mais 5 minutos. Rectifique os temperos e envolva os coentros picados.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (402g)
Calorias: 396Kcal
  • Glícidos: 8.1g
  • Gord total: 15.2g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 52g
  • Fibras: 7.4g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

23/10/2012

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