Petitchef

Bacalhau gratinado

Prato Principal
2 porções
15 min
1 hora
Médio
757 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Descasque as batatas e as cenouras e corte as batatas em cubos e a cenoura em rodelas finas. Corte a couve em juliana com cerca de 1cm.
  • Coza as batatas, as cenouras e a couve em água temperada com sal juntamente com o ovo.
    Corte a cebola em meias luas finas e pique o alho. Refogue a cebola com o alho e a folha de louro num pouco de azeite até a cebola ficar transparente. Acrescente o bacalhau em lascas e tempere com sal e pimenta. Deixe o bacalhau refogar.
  • Escorra bem as batatas, as cenouras e a couve e junte ao refogado de bacalhau. Misture bem e amasse ligeiramente as batatas. Junte 2/3 do molho bechamel e envolva bem.
  • Remova a folha de louco e coloque a mistura de batatas e bacalhau num prato que possa ir ao forno e à mesa. Coloque o ovo em rodelas por cima e cubra com o restante bechamel. Leve ao forno bem quente até dourar.
  • *Para o molho bechamel leve ao lume num tachinho uma colher de sopa bem cheia de manteiga e uma colher de sopa de farinha até a manteiga derreter e a mistura começar a espumar. Acrescente 300 ml de leite frio e tempere a gosto (costumo usar sal, pimenta e noz moscada). Mexa com frequência até espessar.

Dicas e Conselhos:

Para qualquer dúvida: http://cookaddiction.blogspot.pt/

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 757Kcal
  • Glícidos: 83.1g
  • Gord total: 29.1g
  • Gord.sat.: 11.9g
  • Proteínas: 36.6g
  • Fibras: 10.5g
  • Açúcar: 17.2g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 25
Informação nutricional para 1 dose (747g)
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

30/06/2016

Muito bom


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